magister lollo

Alla inlägg under mars 2009

Av magisterlollo - 4 mars 2009 00:24

Så säger alla. Har man fått sin först panikångestattack, får man sällan en andra. Men det kan ta tid innan det undermedvetna glömmer obehaget från den första, och oftast enda, attacken. Det är där jag befinner mig just nu. Läkaren sa till mig idag att man kan se ångesten som en lök, som sakta men säkert skalas av. Ångesten är som störst när löken är hel, men minskar i takt med att skal efter skal avlägsnas. Missförstå mig inte nu, jag mår ju inte dåligt med mitt liv. Jag mår bra! Det är oftast detta som skiljer panikångest från vanlig ångest. Panikångest får oftast sådana människor som mig, med mycket stress och krav på sig själva. Jag har mycket för mig, men trivs med det jag gör. Men kroppen sa ifrån ändå. Ångest är nåt annat, det kan vara att man har ångest för att äta mat, ångest för att prata inför folk, osv. Såna sjukdomar kan också utveckla andningsproblem givetvis, men för mig och min panikångest så kommer andningsproblemen endast för att jag minns den första panikångestattacken som otäck, är är rädd för en ny. Samtidigt som jag inte borde vara rädd. Jag vet att man inte kan dö av en attack, det värsta är att man svimmar. Men jag hatar att svimma! Men hur som helst, jag vet förnuftsmässigt att det inte är farligt. Och från och med i dag ska jag vara extra duktig på att bryta negativa beteenden, dvs, om jag känner att jag får jobbigt och andas, då ska jag inte älta det utan istället börja göra nåt annat direkt. Tex gå en promenad, se på en film osv. Man ska inte stanna kvar i ångestbeteendet, då blir det bara värre. Jag känner ju redan att jag har börjat skala bort lager på löken, så extremt svårt att andas som jag fick i Stockholm den där helgen, då allt detta började och då jag åkte in på SÖS, så jobbigt har jag aldrig haft efter det. Nu blir det bara bättre och bättre. Och det kommer ta tid. Men med tiden kommer kroppen och mitt undermedvetna att lära sig att det inte är farligt. Det är när jag kan bryta beteendet, jag också kan förändra det.

ANNONS

Presentation


Välkommen på SO-lektion hos magister lollo. Legitimerad lärare i samtliga SO-ämnen åk 3-9. Jag arbetar på Heliås Lärcentrum AB med åk 6-9.

Hälsa på i mitt klassrum och du blir utmanad! Det är utmaningar som utvecklar individen.

Jag i media

Twitter & Insta

Min C-uppsats

Bloggar

Fråga mig

5 besvarade frågor

Senaste inläggen

Tidigare år

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2009 >>>

Sök i bloggen

Kategorier

Arkiv

RSS


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se